ODZYWKI

Odżywki na początek zbędne, dieta to dział "odżywianie" - podwieszone posty. Naprawdę masz tam wiedzę w pigułkach. pzdr

a jak z dietą☺? odżywki to tylko dodatek do diety.

''z gówna bata nie ukręcisz'' najpierw porządna dieta potem odżywki. i nie jedz surowych jajek i ograniczaj mleko, ma dużo laktozy

Z tego co wiem to białko z surowych jest nie przyswajalne.. tylko po obróbce termicznej.. Ty mieso jedz a nie kefiry.. ze kefir biały nie znaczy ze ma duzo białka.. Suple se odpuść i weź sie za jedzenie .. bo odżywki tego za Ciebie nie zrobią

Dzięki Warner za głosik, ale nie czuję się godna, po prostu z tego żyję więc staram się coś o tym wszystkim wiedzieć (między innymi po to zaglądam na forum - można się tu wiele dowiedzieć). Kolega Sombaty jest big autorytet i od Niego tez już się wiele dowiedziałam, ale kiedy mam inne informacje to staram się Go też z nimi zapoznać. Sonbaty wiesz [...]

a nie myslicie ze niezdrowiej w***ac tyle sera na noc anizeli wypic 30g odzywki ?

mozesz jasniej opisac o co chodzi z tymi formami pojedynczymi itd.???nie kazdy jest takim zawodowcem,a ja zwyczajnie zapytałem ktore odżywki z ktorymi polaczyc.Np Gain Fast+Storm+Nitro drugi cykl to plus to i tamo,a po twojej wypowiedzi mozna wje.ać wszystko do miksera i wypic p.s moze ktos napisac kto miał do czynienia z tymi odzywkami?i jak je [...]

J/w ja robie 1,5kg/miesiac czystej masy. uwazam ze to dobry wynik. nie spodziewaj sie jakis mega przyrostow. dieta to podstawa, musisz ja dopracowac bo od niej zalezy praktycznie wszystko. jesli chodzi o odzywki to WPC Łowickie z glutaminą to dobre białko, które dodatkowo przyspiesza regeneracje. BCAA przy masie nie jest potrzebne.

hmm..teraz mamy kwiecień a masz abonament do pażdziernika więc to jest 6 miesięcy a nie 10. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

termin zamówienia do jego realizacji jak i przedłóżenia abonamentu zwykle nie ma nic do rzeczy :))))) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Mam jeszcze jedną sprawę. Ułożyłem sobie dietkę (ok.) 180g B, 400g W, 34g T, ale wychodzi mi tylko 2500 kcal. to chyba troche za mało. czym moge tostarczyćwięcej kalorii? I jeszcze jedno- macie jakieś dobre pomysłe na kolację? dodam, ze niezbyt mam fundusze na odżywki.

a jakie odzywki na takie treningi?

Głównie powinno się stosować gainery czyli odżywki węglowodanowo-białkowe.Do tego można dorzucić coś na regeneracje np. L-glutamine lub BCAA. Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu 2009-03-28 14:07:25

Odżywki mu zdecydowanie nie są potrzebne. Jest młody, podejrzewam na utrzymaniu rodziców więc nie ma co go uczyć kupna odżywek. Jeżeli teraz się nauczy iść na łatwizne to tak będzie robił cały czas. Więc chłopaku udaj się do dzaiału odżywianie i postaraj się z pomocą innych ułożyć dietę z nadwyżką kalorii i masa będzie szła i to wcale nie [...]

Da się coś zrobić z tą przemianą materii ? Jakieś odżywki na to są ?

Jutro wieczorem napisze wam trening i diete - bo zarobiony jestem teraz. EDIT: a w piatek jade po te odzywki, wiec byloby fajnie jakbysmy tutaj jakas wspolprace nawiązali mam zamiar zainwestowac w kreatyne i jakis gainer, ale zobaczymy co powiecie jutro wieczorem. Zmieniony przez - ZeroGieta w dniu 2006-03-28 19:34:29 Zmieniony przez - ZeroGieta [...]

A ta kreatynka w dnie treningowe to juz bez znaczenia czy przed czy po jedzeniu ? Bo od razu po trenngu bede jadł. A ten Gainer Mass XXL Trec'a...branie wg braków w diecie to znaczy kiedy, bo nie łapie. PS: czytałem gdzies, ze na noc tez sie bierze odzywki ?

A ten Gainer Mass XXL Trec'a...branie wg braków w diecie to znaczy kiedy, bo nie łapie. Jeżeli masz jakiś posiłek i w nim brak ci węgli albo białka to do tamtego posiłku dodajesz albo mozesz z np. mass xxl zrobić osobny posiłek. masz np.5 posiłków to 6 może być odżywką... jesz sobie śniadanko drugie śniadanko potem np. geinerka kolacyjke PS: [...]

nie bo brałem juz różne odżywki białkowe kreatyny itp. i zbytnio na mnie nie działaja.nie moge przytyc na nich.

'nie bo brałem juz różne odżywki białkowe kreatyny itp. i zbytnio na mnie nie działaja.nie moge przytyc na nich.' wez sie zastanow czlowieku..bez komentarza